چگونه پوست خود را روشن تر کنیم
قبل از اینکه پوست خود را روشن کنید، مهم است که در وهله اول از تیره شدن پوست خود جلوگیری کنید. شما می توانید این کار را با استفاده از کرم ضد آفتاب، لایه برداری منظم و محافظت از پوست در برابر آلودگی های محیطی انجام دهید. پیشگیری امری کلیدی است زیرا روشن کردن پوست شما اغلب یک فرآیند طولانی و فشرده است که در وهله اول می توان از آن اجتناب کرد.

1. از مراقبت های پیشگیرانه در برابر آفتاب استفاده کنید
بسیاری از مشکلات پوستی ناهموار مانند لکه های ناشی از افزایش سن، ملاسما و PIH می توانند با قرار گرفتن در معرض طولانی مدت UV تشدید یا تحریک شوند. اشعه ماوراء بنفش رادیکال های آزاد تولید می کند که تولید ملانین را تحریک می کند تا از پوست در برابر این اشعه های مضر محافظت کند.

به همین دلیل است که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش یک چرخه معیوب ایجاد می کند: افزایش قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افزایش سطح ملانین در پوست می شود که باعث تیره شدن پوست می شود. هیپرپیگمانتاسیون موجود ممکن است تیره‌تر شود در حالی که لکه‌های سنی جدید، کک و مک یا شعله‌ور شدن ملاسما ممکن است رخ دهد.

به این ترتیب، برای جلوگیری از تیره شدن پوست در وهله اول، باید از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 و بالاتر استفاده کنید. حتی اگر در داخل خانه هستید، پوست شما هنوز در معرض اشعه UVA است که می تواند از پنجره ها عبور کند. این بدان معنی است که چه در داخل خانه یا خارج از منزل هستید، باید ضد آفتاب را روی صورت و بدن خود، به ویژه گردن، دست ها و پاهای خود بمالید. همچنین برای محافظت بیشتر در برابر رنگدانه های ناشی از اشعه ماوراء بنفش باید از کلاه و یک عینک آفتابی زمانی که بیرون هستید استفاده کنید.

2. پوست خود را به طور منظم لایه برداری کنید
کراتینوسیت ها در لایه بالایی اپیدرم هر چهار هفته یکبار تجدید می شوند. به عبارت دیگر، بدون لایه برداری منظم، سلول های مرده پوست احتمالاً در حال حاضر روی پوست شما نشسته اند. علاوه بر اینکه پوست شما را کدر می کند، باعث می شود رنگ پوست و لکه های شما زمان بیشتری برای روشن شدن طول بکشد.

استفاده از لایه بردارهای فیزیکی و شیمیایی در روتین مراقبت از پوست به روشن شدن پوست شما با سرعت بیشتری کمک می کند زیرا ملانین در کراتینوسیت ها بیان می شود. لایه بردارهای فیزیکی به لطف حرکات مکانیکی خود، بالاترین لایه پوست را هدف قرار می دهند که آن را برای مشکلات تغییر رنگ سطحی عالی می کند.

لایه بردارهای شیمیایی حاوی مواد روشن کننده پوست مانند اسیدهای بتا هیدروکسی (BHAs) می توانند به عمق درم نفوذ کنند. این امر آن را برای رفع لک های سرسخت ایده آل می کند. لایه بردارهای شیمیایی همچنین از حرکات سایشی استفاده نمی کنند، به این معنی که برای انواع پوست های حساس عالی هستند.

ماسک صورت YORA's Clarify هر دو لایه بردار فیزیکی و شیمیایی را در یک محصول ترکیب می کند. این محصول حاوی دانه های بامبو و زغال چوب فعال است که به آرامی لایه برداری می کند و ناخالصی ها را بدون ایجاد حساسیت بیش از حد پوست شما از بین می برد. علاوه بر این، اسید سالیسیلیک برای نفوذ عمیق به پوست شما برای پاکسازی عمیق اضافه می شود.

3. از سد پوستی خود در برابر آلاینده های محیطی محافظت کنید
ممکن است اخیراً متوجه افزایش محصولات مراقبت از پوست ضد آلودگی شده باشید و تعجب کنید که آیا پوست شما نیز به آنها نیاز دارد یا خیر. پاسخ قطعی بله است.

از آنجایی که بیشتر ما در مناطق شهری زندگی می کنیم، پوست شما دائماً در معرض خطر آلاینده هایی مانند مه دود، تشعشع، مواد شیمیایی و حتی نور آبی ساطع شده از تلفن هوشمند و تبلت شما است.

آلاینده ها نقطه مقابل پوست سالم هستند زیرا رادیکال های آزاد تولید می کنند که نه تنها پیری زودرس پوست را تشویق می کند، بلکه تولید ملانین را نیز افزایش می دهد. مطالعه ای در سال 2007 توسط گروه فیزیک پزشکی در دانشگاه علوم کاربردی TFH برلین توضیح داد که این به این دلیل است که ملانین به عنوان یک دفاع در برابر رادیکال های آزاد عمل می کند.

بنابراین استفاده از محصولات مناسبی که از پوست شما در برابر چنین آلاینده‌هایی محافظت می‌کنند و از تیره شدن پوست شما جلوگیری می‌کند، بسیار مهم است. سرم صورت دفاعی YORA یکی از نمونه‌های آن است که با FILMEXEL® تزریق شده است تا مانعی در برابر عوامل محیطی خارجی ایجاد کند. آن را با مرطوب کننده صورت Revitalize که محافظت بیشتری در برابر آلاینده های ایجاد کننده رادیکال های آزاد ایجاد می کند، تکمیل کنید.

4. از محصولات روشن کننده پوست در روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید
پس از انجام اقدامات لازم که از تیره شدن رنگ فعلی پوست شما جلوگیری می کند، وقت آن است که به عمق آنچه می توانید برای روشن تر کردن پوست خود انجام دهید، بپردازید.

استفاده از محصولات مراقبت از پوست که حاوی روشن کننده های پوست هستند در برنامه روزانه شما یک الزام قطعی است. هنگام انتخاب یک محصول روشن کننده پوست، مطمئن شوید که حاوی حداقل یکی از این مواد باشد:

اسید آزلائیک: این ماده محبوب پوستی در روشن شدن پوست شما بدون عوارض جانبی پوستی بسیار موثر است. گفته می شود آزلائیک اسید 20 درصد به اندازه 4 درصد هیدروکینون در درمان ملاسما موثر است اما بدون عوارض جانبی منفی است.

آربوتین: این ماده را می توان از درختان خرس، زغال اخته، زغال اخته و گلابی به دست آورد. مرکز تحقیقات Shiseido در یوکوهاما، ژاپن دریافته است که آربوتین فعالیت تیروزیناز ملانوزومی را مهار می کند که باعث می شود

عامل روشن کننده پوست موثر
ترنج: یک مطالعه در سال 2019 که در مجله علوم غذایی و تغذیه منتشر شد، به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی ترنج اشاره کرد که به کاهش و جلوگیری از استرس اکسیداتیو به سلول ها کمک می کند.

اسید کوجیک: بر اساس پنل تخصصی بررسی مواد آرایشی (CIR)، اسید کوجیک 2 درصد برای استفاده به عنوان یک ماده رنگ‌بردار در لوازم آرایشی بی‌خطر است.

اسید لاکتیک: یک مطالعه بالینی در سال 2014 که توسط کالج و بیمارستان پزشکی روهیلکند و موسسه علوم پزشکی شری رام مورتی اسماراک انجام شد، اثربخشی لایه برداری اسید لاکتیک 82 درصد را در بهبود ملاسما به طور قابل توجهی نشان داد. اسید لاکتیک علاوه بر سوزش هیچ عارضه جانبی ایجاد نکرد و توانست رنگ پوست بهبود یافته را سه ماه پس از انجام لایه برداری حفظ کند.

توت: برگ های گیاه توت حاوی پلی فنول هایی هستند که خاصیت رنگ زدایی دارند. در مطالعه‌ای در سال 2011 توسط موسسه انفورماتیک دارویی دانشگاه ژجیانگ، برگ‌های توت اثر مهاری آنزیم تیروزیناز را نشان دادند که آن را به یک روشن‌کننده طبیعی پوست تبدیل می‌کند.

نیاسینامید: بر اساس یک مطالعه در سال 2002 توسط بخش تحقیق و توسعه Procter & Gamble Far East در ژاپن، نیاسینامید یک کاندید ثابت شده به عنوان یک عامل روشن کننده پوست است، زیرا می تواند انتقال ملانوزوم از ملانوسیت ها به کراتینوسیت ها را مهار کند.

پس از استفاده از تمام محصولات مراقبت از پوست خود، یک ماسک صورت یک شبه را به عنوان آخرین مرحله روتین خود بمالید تا تمام خوبی ها را کاملاً ثابت کنید. ماسک خواب همچنین قدرت آبرسانی و ترمیم کنندگی خود را در هنگام خواب انجام می دهد. برای تقویت بیشتر اثر روشن کنندگی روی پوست خود، از ماسک صورت استفاده کنید که حاوی مواد روشن کننده پوست نیز باشد.

5. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید
از آنجایی که رادیکال های آزاد تولید ملانین بیشتری را تحریک می کنند، مصرف بیشتر غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مهم است. این به این دلیل است که آنتی اکسیدان ها با اهدای الکترون برای تثبیت رادیکال های آزاد با اثرات مضر رادیکال های آزاد مقابله می کنند. به این ترتیب، رادیکال های آزاد خنثی می شوند، که می تواند ملانوژنز را کم اهمیت جلوه دهد.

آنتی اکسیدان ها به طور طبیعی در بدن شما سنتز می شوند یا می توانند از طریق منابع خارجی با خوردن میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان یا مصرف مکمل های خوراکی تکمیل شوند. آنتی اکسیدان های اولیه ای که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید ویتامین E، بتاکاروتن، ویتامین C و سلنیوم هستند.

6. میکرودرم ابریژن را امتحان کنید
اگر می‌خواهید لک‌های باقی‌مانده‌ی آکنه‌تان را کم‌رنگ کنید، میکرودرم ابریژن را امتحان کنید. این روش شامل لایه برداری عمیق پوست برای آشکار کردن سلول های جدید پوست، یکنواخت شدن رنگ پوست، روشن کردن علائم PIH و کاهش خطوط و چین و چروک است. جلسات مکرر معمولاً برای بهبود چشمگیر رنگ پوست شما توصیه می شود.

توجه داشته باشید که میکرودرم ابریژن نباید روی پوست ملتهب انجام شود زیرا حرکات سایشی کریستال های ریز مورد استفاده در این روش می تواند وضعیت پوست شما را تشدید کند. ابتدا با متخصص پوست خود صحبت کنید تا مشخص شود آیا برای این کار مناسب هستید یا خیر. علاوه بر این، ممکن است بعد از هر درمان قرمزی خفیف، خشکی یا افزایش حساسیت به نور خورشید را تجربه کنید.

7. لیزر درمانی را در نظر بگیرید
لیزر درمانی یک روش زیبایی گران قیمت و وقت گیر در نظر گرفته می شود، بنابراین توصیه می شود قبل از شروع این مسیر، جایگزین های دیگر را امتحان کنید. روش‌های روشن‌سازی پوست با لیزر با برداشتن خارجی‌ترین لایه اپیدرم یا آسیب رساندن به ملانوسیت‌های پوست کار می‌کنند.

به گفته سرویس بهداشت ملی، لیزر درمانی معمولاً به یک تا دو هفته بهبودی نیاز دارد و پوست شما را تا شش ماه نسبت به قرار گرفتن در معرض نور خورشید حساس می کند. همچنین، اثرات روشن کننده پوست لیزر درمانی ممکن است برای افراد مختلف متفاوت باشد. برخی ممکن است بهبود قابل توجهی در رنگ پوست داشته باشند، برخی ممکن است یک اثر موقتی را تجربه کنند و برخی دیگر ممکن است اصلاً تغییری نداشته باشند.